Kardiyovasküler antrenman, kalp-damar sağlığının temel taşıdır. QN Fitness’ın kardiyo bölümü; profesyonel koşu bantları, dikey ve yatay kondisyon bisikletleri ve fonksiyonel kardiyo istasyonlarıyla donatılmıştır. Mavi neon kemerli atmosferimizde antrenman yapmak hem keyifli hem de motive edicidir.
Düzenli kardiyo; kalbi güçlendirir, kan basıncını dengeler, kötü kolesterolü düşürür, akciğer kapasitesini artırır ve en önemlisi kalori yakımını hızlandırarak yağ kaybını destekler. Ayrıca endorfin salgısını artırdığı için stresi azaltır ve uyku kalitesini iyileştirir.
Doğru Kardiyo Nasıl Yapılır?
Yağ yakımında anahtar, sürekliliktir. Haftada 3–5 gün, 30–45 dakikalık orta yoğunlukta kardiyo, çoğu kişi için idealdir. Daha kısa sürede yüksek verim almak isteyenler için HIIT (yüksek yoğunluklu interval antrenman) uygulanabilir: kısa süreli yüksek tempolu çalışmaların ardından dinlenme periyotları. Eğitmenlerimiz nabız bölgenizi belirleyerek size en uygun yoğunluğu planlar.
Ekipmanlarımız
- Profesyonel motorlu koşu bantları
- Dikey ve yatay kondisyon bisikletleri
- Eliptik / fonksiyonel kardiyo istasyonları
- Isınma ve soğuma için uygun alanlar
İster güne enerjik başlamak için sabah erken saatlerde, ister gün sonunda günün stresini atmak için akşam gelin; kardiyo alanımız 06:30’dan 22:00’a kadar hizmetinizdedir.